ปูเสื่อนอน

นอนฟื้นฟู สำหรับคนที่แบกความรับผิดชอบ คนที่ต้องดูแลคนอื่น และคนที่เผชิญเรื่องเครียดเสมอในชีวิตประจำวัน
ปรับระบบประสาทอัตโนมัติให้สมดุล เพิ่มสภาวะผ่อนคลายให้ร่างกาย บรรเทาอาการที่สืบเนื่องจากความเครียด เช่น ปวดเมื่อย นอนไม่หลับ วิตกกังวล หงุดหงิด

เริ่มต้นด้วยการยืดเหยียดคลายไหล่และคอแบบง่ายๆ จากนั้นพาไปนอน คลายหน้า กดจุดรอบตา หายใจไล่สารพิษตกค้างในร่างกาย และตามต่อมน้ำเหลืองสำคัญ ผ่อนคลาย… นอน หรือตื่น ตามความสบายใจ

#ปูเสื่อนอน EP02 – พานอนให้ผืนดินโอบอุ้มเรา สำหรับดูแลความวิตกกังวล ผ่อนคลายและเติมพลังผ่านการเชื่อมต่อกับพลังโอบอุ้มของผืนดิน ทั้งพาดูแลอุ้งเชิงกราน หลัง หัวใจ และจุดสะท้อนบนใบหน้า ก่อนจะจบด้วยการเติมความรักให้ตัวเอง

ชวนฟัง “ปูเสื่อนอน” EP01-รับรู้ร่างกายให้คลายตัว สำหรับการหลับที่ลึกขึ้น เหมาะกับคนที่นอนไม่หลับ หรือมีเรื่องคิดจนหลับไม่ลง เสียงพูดพาเรารับรู้ร่างกายและผ่อนคลายทีละส่วน ทำให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อเราคลายตัว สุดท้าย แม้ใครจะไม่หลับ แต่การผ่อนคลายตามเสียงแบบนี้ ก็จะช่วยคลายเครียดและเติมพลังให้เราได้