ความสุขและสุขภาพนักกิจกรรม

เคยไหมปวดนิ้วโป้งมือ ปวดตา ปวดหลัง นี่เป็นอาการทั่วไปของคนที่ใช้คอมพิวเตอร์และมือถือเยอะๆ ซึ่งฉันก็เป็นเหมือนกัน (ฮา) ไม่รู้ตั้งแต่เมื่อไหร่เหมือนกันที่อุปกรณ์เหล่านี้กลายเป็นของสำคัญที่ขาดไม่ได้ มันอยู่กับเราทุกที่ แม้กระทั่งตอนเข้าห้องน้ำ ตอนกินข้าว ไปยันเข้านอน

หลายคนคงเคยเผชิญช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความรู้สึก ทั้งทุกข์ใจ เศร้า ผิดหวัง เสียใจ สับสน ลังเลสงสัยและจมดิ่งอยู่กับอารมณ์ลบ ในสภาวะเหล่านั้นเราอาจจะอยากได้คำแนะนำ อยากมีพื้นที่ระบาย อยากสบถต่อว่าด่าทอคู่กรณี อยากมีคนเข้าข้าง

ก่อนเลือดเดือนมา ในระหว่างที่เลือดเดือนมา และหลังเลือดเดือนมา เราควรดูแลร่างกายและจิตใจอย่างไร